6 Kebiasaan Makan Perempuan Jepang Supaya Tetap Langsing

Siapa sih perempuan yang tidak menginginkan tubuh langsing? Bagi kaum hawa memiliki tubuh langsing dan ideal adalah tantangan tersendiri. Mereka begitu ketat menjaga pola makannya supaya bobot tubuh tidak bertambah.

Di Jepang perempuan yang berada di usia 30 tahun bisa terlihat muda dan segar layaknya usia 18 tahun. Sementara mereka yang berusia 40 tahun tampak seperti usia 25 tahun. Apa rahasianya? Salah satunya adalah menjaga pola makan. Mereka memiliki kebiasaan makan yang membuatnya tetap langsing dan segara. Apa saja itu?

1. Diet yang Kaya dan Seimbang

Ada anggapan yang tersebar bahwa perempuan Jepang hanya memakan sushi sebagai menu diet. Menu yang mereka makan adalah ikan, sayuran, nasi, buah, rumput laut, dan teh hijau. Mereka sangat menghindari makanan yang berkalori tinggi dan junk food. Kesegaran adalah prinsip pertama dalam memilih makanan.

Pada musim dingin mereka biasa menyantap daging-dagingan, ikan, sup, dan minuman hangat. Sementara ketika musim panas tiba menu yang tersedia di meja biasanya seafood, sup dingin, ramen dingin, dan salad.

2. Cara Memasak

Rahasia kedua perempuan Jepang adalah cara mengolah atau memasak makanannya. Mereka gemar sekali memasak dengan cara merebus, memanggang, mengukus, dan menggoreng dengan wajan khusus yang menggunakan sedikit minyak.

Mereka suka menggunakan kaldu namun agak berhati-hati dalam memilih rempah-rempah agar tidak membebani kerja lambung, usus, dan hati. Inti utama dalam makanan Jepang adalah keindahan, warna, dan rasa yang seimbang.

3. Budaya Menyantap Makanan

Makan bukan sekedar rutinitas harian bagi orang Jepang ini adalah ritual kebudayaan. Mereka makan dengan sangat perlahan dengan suapan-suapan kecil ke mulut. Mereka suka sekali menjaga makanan tetap terlihat alami tanpa memberikan hiasan berlebihan.

Perhatikan saja ketika mereka makan. Piring tak pernah dalam keadaan penuh. Mereka selalu menyantapnya sedikit demi sedikit. Mungkin inilah salah satu alasan yang membuat mereka mampu menjaga jumlah asupan makanan yang masuk ke tubuh. Tidak kurang namun tidak juga berlebihan.

4. Memilih Nasi bukan Roti

Nasi adalah hidangan yang wajib ada dalam setiap menu makanan. Nasi biasanya dibuat tanpa menggunakan garam dan butter.

5. Sarapan Adalah Menu Utama

Berbeda dengan orang Indonesia kebanyakan yang memilih porsi makan lebih banyak ketika waktu makan siang. Bagi orang Jepang, sarapan adalah menu utama setiap hari. Hidangan yang tersaji biasanya nasi, ikan, telur, miso sup, kacang kedelai, rumput laut, dan teh hijau.

6. Hidangan Penutup yang Bebas Gula

Sebenarnya bagi orang Jepang hidangan penutup bukanlah kebiasaan. Namun bila dalam sebuah acara makan-makan terdapat hidangan penutup sudah bisa dipastikan ia tidak terbuat dari bahan pangan yang tinggi gula. Orang Jepang lebih suka memakan es krim yang terbuat dari mochi (tepung beras) dengan kandungan lemak dan gula yang rendah. (dj)

Sumber: Brightside

Boleh Selfie Tapi Sebaiknya Tidak Berpose ‘Peace’, Apa Penyebabnya?

Sejak teknologi kamera digital makin canggih, pemilik smartphone tak pernah sedikit pun melewatkan berfoto selfi. Tren ini semakin meningkat saat banyak selebritis dan tokoh dunia juga melakukan hal yang sama. Mereka berselfi dengan berbagai gaya. Hobi selfi sih tidak masalah namun tak semua gaya selfi aman dilakukan loh.

Isao Echizen, peneliti keamanan digital asal National Institute of Informatics, Jepang mengatakan selfi dengan pose ‘peace’ atau menujukan dua jari telunjuk dan jari tengah bisa membahayakan si pelakunya. Gaya selfi seperti itu dapat dimanfaatkan orang lain untuk menduplikasi sidik jari orang lain.

Kualitas ponsel yang semakin bagus terutama pada bagian kamera membuat gambar obyek foto makin jelas terlihat. Ketika pose selfi seperti itu diunggah ke media sosial, orang akan mudah meniru dan mencuri data-data pribadi kita.

Para penghobi selfi wajib waspada. Soalnya, hampir semua sistem pengamanan pada gadget dan akun bank menggunakan sidik jari. “Makin banyak sistem keamanan yang memakai sidik jari maka makin rentan pula privasi kita,” kata Echizen.

Meski bisa dicuri, peretas membutuhkan foto yang jelas untuk bisa mendapatkan sidik jari dan membuat cetakan dari sidik jari tersebut. Professor Echizen sendiri berkata bahwa dia dan timnya sedang berusaha mencari cara untuk melindungi jari dengan membuat semacam film bening berbahan titanium oksida.

Lapisan itu akan membuat peretas bingung. Sayangnya, teknologi ini tak akan siap hingga dua tahun ke depan. Perusahaan keamanan asal Tiongkok, Goodix, ini juga sudah bekerja untuk melawan para peretas. Mereka menciptakan sistem biometric yang memakai sinar infra merah dan sensor sidik jari yang melibatkan analisis jaringan dan detak jantung.

Sumber: Intisari

Yuk, Intip Kerasnya Pendidikan Pramugari Maskapai Tiongkok

Jika kamu pernah berpergian ke luar negeri khususnya Cina, kemungkinan besar kamu akan naik pesawat maskapai asal negeri tirai bambu. Sama seperti maskapai penerbangan pada umumnya, maskapai Cina pun memiliki pramugari yang cantik. Mereka siap melayani penumpang selama perjalanan. Meski terlihat mudah pekerjaannya, ternyata proses pendidikan menjadi pramugari tidaklah mudah loh. Apalagi pramugari penerbangan Cina.

Semua pramugari yang bekerja pada maskapai penerbangan Cina harus melewati masa pendidikan di College of Civil Aviation di Chengdu, Provinsi Sichuan. Bayangkan saja, untuk melatih senyum, mereka harus mengigit sumpit bambu sambil melebarkan bibir. Di saat yang sama pelatih akan meletakkan majalah di atas kepala mereka. Supaya majalah itu tidak jatuh, sikap berdiri harus tegak sempurna.

Bukan hanya itu, para pelatih juga meletakkan satu botol kaca berisi air yang diletakkan di atas kepala mereka. Para calon pramugari ini harus bisa menahannya agar tidak jatuh selama lebih kurang tiga menit.

Untuk memastikan posisi berdiri mereka tepat, para pelatih menyelipkan selembar kertas tipis di antara kedua kaki pramugari. Kertas itu harus dijepit dan dijaga agar tidak terlepas selama beberapa menit. Pelatihan ini bukan hanya berlaku pada pramugari tapi juga pada pramugara dengan tingkat disiplin yang ketat.

Bukan hanya diajari berperilaku senyum dan santun, calon pramugari ini juga mendapatkan kelas bela diri. Biasanya mereka dilatih beragam kemampuan pertahanan diri seperti Kung Fu atau Taekwondo. Kadang pelatihan bela diri ini lebih menyerupai pelatihan militer dibandingkan perekrutan pramugari.

Pelatihan bela diri ini dianggap penting untuk menanggulangi kejadian tak diinginkan di dalam kabin pesawat seperti terorisme dan tindak kejahatan lainnya. Mereka harus menjadi awak pertama yang bertugas menetralisir keadaan bila ada kejahatan di dalam pesawat.

Tuh kan lumayan keras dan disiplin ya latihan mereka. Jadi, jangan anggap remeh profesi pramugari ya!

Sumber: Brightside

7 Langkah Cerdas Menghindari Hal Negatif dan Tetap Berpikir Positif

Dalam hidup ini tak jarang emosi kita tak mampu dikontrol yang berujung pada konflik dan pertengkaran dengan rekan kerja, pacar, keluarga atau teman. Salah satu faktor yang sering melecut emosi adalah pikiran negatif yang berasal dari kepala kita sendiri.

Padahal seandainya kita bisa lebih mengendalikan pikiran negatif, resiko konflik tadi akan bisa diminimalisir. Maka dari itu perlu bagi kita berlatih untuk menghindari hal negatif dan belajar fokus pada pikiran positif.

Bagaimana caranya? ahloo menyajikan 7 langkah cerdas yang bisa kamu terapkan dalam hidup sehari-hari.

1. Menjaga Relasi dengan Mereka yang Selalu Berpikir Positif

Relasi yang sehat baik dengan rekan kerja, keluarga, atau kekasih bisa membantu kamu untuk tetap berpikir positif. Syaratnya, orang-orang yang berada di sekitar mu juga harus punya pandangan positif. Berada di dekat mereka bukan hanya bermanfaat sebagai role model namun juga memotivasi hidup mu jadi lebih baik.

2. Ekspresikan Pikiran Negatif lalu Buang Jauh-jauh

Ambilah secarik kertas kosong. Tulislah segala pikiran negatif yang dapat mengganggu kamu. Tulis sebanyak-banyaknya hal yang membuat kamu resah dan galau. Setelah itu remaslah kertas itu lalu buang ke tong sampah. Cobalah cara ini niscaya secara psikologis dapat membantu kamu merasa lebih baik.

3. Menikmati Secangkir Teh

Teh terbukti berkhasiat tinggi bagi kesehatan fisik dan mental. Ia mampu menenangkan jiwa, menyegarkan tubuh, dan membuat perasaan mu lebih baik. Tentu saja cara ini mampu membuat kamu menangkal pikiran negatif.

4. Belanja Meski Hanya Di Dalam Pikiran

Maksudnya seperti apa? Belanja tak harus menghabiskan uang kok. Cobalah untuk berjalan-jalan ke mall atau pusat perbelanjaan yang kamu suka. Amati semua benda yang membuat mu tertarik lalu bayangkan jika benda itu jadi milik mu. Cara ini biasa disebut orang Indonesia sebagai ‘cuci mata’.

5. Meditasi Ringan untuk Menenangkan Pikiran

Jika kamu merasa berada dalam situasi yang terlampau rumit hingga merasa tak mungkin lagi ada jalan keluar, cobalah berhenti sejenak. Pejamkan mata, ambil nafas dalam-dalam. Bayangkan kamu sedang berada di sebuah tempat yang sejuk dan menenangkan. Kebun teh atau pegunungan misalnya. Lalu berikan sugesti pada dirimu sendiri bahwa segalanya akan berjalan dengan baik.

6. Mendengar Musik Favorit yang Menyenangkan

Musik terbukti mampu membantu kita mengelola emosi. Sebuah riset pernah menuliskan bahwa mendengarkan musik selama satu jam dalam sehari mampu membuat hari menjadi lebih baik dibanding tidak melakukannya.

7. Berendam di Air Hangat

Mengapa orang Jepang senang sekali berendam di pemandian air panas? Berendam di air hangat terbukti mampu menjadi media untuk melakukan introspeksi diri dan menganalisa tentang apa yang terjadi pada diri kita. Biasanya setelah berendam kita akan mampu membuat keputusan secara lebih baik.

 Sumber: Wittyfeed

Sebelum Jalin Asmara, Ketahui Sikap Pria Saat Jalani Hubungan Berdasarkan Zodiaknya

Jangan sampai kamu jadi korban beli kucing dalam karung dalam sebuah hubungan. Sebelum jalin asmara dengan sosok pilihan kamu, ketahui dulu sikap pria dan cara khasnya menjalani hubungan berdasarkan zodiak gebetan.

Capricorn

Pria Capricorn sosok yang sabar namun ambisius. Jika kamu kekasih yang tak pantang menyerah untuk membahagiakanmu yang moody-an, bisa jadi orang ini tepat untukmu.

Aquarius

Kayaknya kesan ‘pria itu misterius’ nggak berlaku deh pada Aquarius. Mereka tipe yang straight to the point agar hubungannya tetap bertahan.

Pisces

Mereka ini kategori sweet boy banget karena akan selalu mengapresiasi hal kecil yang kamu lakukan.

Aries

Kalau sudah ketemu yang mereka cintai, sikap pria Aries bisa sangat protektif dan nggak sabar. Tapi mereka juga mampu membawa hubungan jadi nggak ngebosenin!

Taurus

Dua sifat yang sangat Taurus banget yakni romantis dan loyal. Tapi mereka juga keras kepala. Jika ingin hubungan awet, kamu yang harus banyak toleransi.

Gemini

Hubungan yang penuh canda dan fleksibel sangat ideal menurut Gemini. Mereka akan membahagiakan kamu dengan banyak sentuhan dan aktivitas yang menantang.

Cancer

Cancer yang jatuh cinta akan selalu memprioritaskan pasangannya di atas segala hal. Mereka juga sosok pria yang lebih senang kencan di rumah sambil nonton film dan memasak makan malam.

Leo

Leo mengganggap sikap selalu ingin melindungi alias protektif itu sebagai bentuk penghormatan pada kekasihnya. Mereka juga sosok yang percaya diri dan nggak pernah ragu untuk pamer kemesraan di muka umum.

Virgo

Seperti Aquarius, bagi Virgo hubungan harus dijaga dengan cara komunikasi yang jujur. Mereka tipe pekerja keras yang nggak ragu untuk memberikan segalanya padamu.

Libra

Libra jauh dari kata romantis. Tapi mereka cepat menyesuaikan diri, lho. Kalau punya kekasih menghujani mereka dengan perhatian, maka sikap pria zodiak ini pun akan membalasnya jadi super care juga.

Scorpio

Nggak protektif sih, tapi zodiak ini adalah tipe yang ingin mengetahui segala sesuatu tentang kekasihnya. Dari urusan mantan, silsilah keluarga, hingga masa depan kekasihnya.

Sagitarius

Pria yang bernaung di zodiak ini biasanya jauh lebih dewasa dibanding pria-pria lainnya. Mereka sangat mendukung kegiatan positif kekasihnya dan penyabar bagi para wanita moody. (ls)

sumber: elitedaily.com

Lima Jenis Aplikasi Gratis yang Bisa Sukseskan Resolusi Diet 2017 Kamu!

Kemajuan teknologi turut menghadirkan beragam aplikasi smartphone yang siap membantu kamu merealisasikan resolusi diet 2017 kamu. Ayo bakar lemak-lemak di dalam tubuh dengan lima jenis aplikasi yang dapat diunduh gratis ini!

Penghitung kalori makanan

Nggak masalah jika kamu masih ingin makan bebas, asal tahu dan dapat mengontrol jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Aplikasi seperti Lose It!, MyFitnessPal, Lifesum, dan Fitatu.

Penghitung langkah

Jika waktu kamu terbatas, pastikan setiap langkah kamu saat bergerak dapat membakar lemak. Coba deh untuk menggunakan Pedometer, Google Fit, atau Stepz saat jalan santai selama 15 menit setiap pagi.

Pemutar musik streaming

Pastikan smartphone kamu tersedia pemutar musik streaming yang bisa mendorong semangat saat olahraga. Kamu bisa unduh Spotify, Joox, atau Apple Music.

Latihan mandiri

Ada juga aplikasi yang bikin kamu membakar lemak dengan cepat tanpa harus membayar biaya langganan jasa personal trainer di gym, seperti Freeletics Gym, Total Fitness, dan Workout.

Lari, lari, lari!

Bebaskan dirimu dengan berlari dan ketahui jumlah kalori yang telah kamu bakar dengan Nike+ Run Club, Adidas Train & Run, dan Runtastic. (ls)